Вітамін А, також відомий як ретинол, необхідний для формування зорового пурпуру в сітківці, що дозволяє бачити у тьмяному світлі. Бета-каротин, попередник вітаміну А, що міститься в овочах, має антиоксидантні властивості, що означає, що він захищає клітини від токсичного пошкодження окисленням.
Переваги прийому:
- Підтримує нічний зір.
- Запобігає висиханню рогівки.
- Допомагає зменшити ризик розвитку різних форм раку.
- Ключовий елемент для зростання кісток, зубів та м'яких тканин.
- Підтримує дихальну систему.
- Допомагає підтримувати здорову імунну функцію.
- Допомагає у лікуванні акне, псоріазу та інших шкірних захворювань.
У раціоні присутні два різні типи вітаміну А. Преформований вітамін А міститься в продуктах тваринного походження, таких як м'ясо, риба, птиця та молочні продукти. Інший тип, провітамін А, міститься в продуктах рослинного походження, таких як фрукти та овочі. Найбільш поширеним типом провітаміну А є бета-каротин.
Вітамін А допомагає формувати та підтримувати здоров'я шкіри, зубів, скелетних та м'яких тканин, слизових оболонок та шкіри. Він також відомий як ретинол, тому що він виробляє пігменти у сітківці ока.
Вітамін А сприяє гарному зору, особливо при слабкому висвітленні. Він також може бути необхідний для розмноження та грудного вигодовування.
Ретинол є активною формою вітаміну А. Він міститься в печінці тварин, цілісному молоці та деяких збагачених харчових продуктах.
Вітамін D є жиророзчинним вітаміном. Він відомий як «сонячний», тому що утворюється в організмі при дії на шкіру УФ-променів. Вітамін D перетворюється на гормон кальцитріол у нирках, який насправді є його найактивнішою формою. Дія цього гормону спрямована на кишечник та кістки. Основною біологічною функцією вітаміну D є підтримання нормального рівня кальцію та фосфору в крові. Вітамін D допомагає засвоювати кальцій, стимулюючи формування та підтримання здорових кісток. Він сприяє мінералізації кісток у поєднанні з кількома іншими вітамінами, мінералами та гормонами. Без вітаміну D кістки можуть стати ламкими, м'якими чи змінити форму. Захищає організм від захворювань кісткової системи, таких як рахіт у дітей та остеопороз у дорослих.
Рекомендації щодо застосування: приймати по 1 дозі на день під час їди.
