Креатин

Креатин - збільшення м'язової маси та сили

Креатин - одна з найпопулярніших і найчастіше використовуваних харчових добавок. Він допомагає нарощувати м'язову масу та надає анаболічний ефект. Він безпечний у використанні та протестований у багатьох аспектах. Комбінуючи вправи та приймаючи креатин, ми досягаємо кращих результатів – збільшення м'язової маси та сили. У пропозицію входить креатин у таблетках та капсулах.

Креатин природно міститься в нашому організмі. Він бере участь у короткочасних навантаженнях високої інтенсивності, наприклад, при піднятті ваг або динамічному спринті. До його складу входять три амінокислоти: аргінін, гліцин та метіонін, а його виробництво в нашому організмі відбувається переважно у печінці. Це найвідоміша і найбезпечніша харчова добавка. Він міститься у 95% м'язової тканини. Його застосування призводить до збільшення фізичної працездатності, збільшення м'язової маси, має великі можливості для розвитку та швидше відновлюється.

Численні дослідження довели, що креатин є найсильнішим анаболічним агентом. Він зберігає нашу енергію АТФ (аденозинтрифосфат) у м'язах. АТФ розщеплюється і виробляє АДФ, що менш корисно і гірше впливає на вправи, які ми виконуємо. Креатин викликає ресинтез АДФ до АТФ. Завдяки цьому процесу менше відчувається втома м'язів та їх легше розвивати. Це не тільки дозволяє тренуватися ефективніше, а й збільшує зростання м'язової маси.

Який можна купити креатин — різновиди

На ринку спортпіта можна купити креатин декількох найбільш популярних типів, назви яких можуть спантеличити. Найбільш популярні - креатин...

• малат;

• моногідрат;

• гідрохлорид;

• цитрат;

• етиловий ефір.

Відомі також такі форми, як креатинпіруват або креатинфосфат, але менш популярні.

Креатин призначений для спортсменів, які бажають збільшити масу м'язів. Його використання просто і приносить багато переваг. Якщо хочете наростити м'язову масу, його прийом буде найкращим рішенням. Проте слід заздалегідь проконсультуватися зі своїм тренером і лікарем. Якщо у вас виникають побічні ефекти від прийому, негайно його припиніть і зверніться до лікаря.

Порада тренера з приводу вживання речовини: приймайте у певний час (до і після тренування), тоді він найкраще засвоюється. Спортивне харчування креатин не рекомендується спортсменам, які використовують аеробний метаболізм як основне джерело енергії (спорт на витривалість). Речовину також можна використовувати під час відновлення; припинення прийому цей період призводить до значного зниження енергії.

Купити креатин з доставкою по всій Україні вигідно в інтернет-магазині «Strong-Club»

Використання креатин спортпіта як добавки під час тренувань рекомендується бодібілдерам, які чекають на швидкі результати. Ефекти від вживання такі:

• Збільшення м'язової маси (не жирової) від 09 до 18 кг за 4-12 тижнів.

• Завдяки розщепленню вуглеводів у м'язах добавка виробляє великі запаси енергії.

• Витривалість збільшується, що дозволяє проводити більш інтенсивні та тривалі тренування.

• Знижуючи рівень закислення м'язів, креатин сприяє швидшій регенерації.

• Він наповнює м'язи водою, що підвищує обсяг м'язових клітин.

Добавку слід приймати з білками, вуглеводами та магнієм. Вони підтримують його поглинання.

Використання цього виду спортивного харчування дуже популярне серед спортсменів, завдяки якому ви можете легко наростити м'язову тканину, наприклад грудей, рук, біцепсів. Його просто використовувати та можна комбінувати з іншими добавками.

Замовлення легко можна оформити самостійно на сайті strong-club.com.ua або, звернувшись за вказаними номерами телефонів та наші професійні консультанти допоможуть обрати відповідний продукт та дозування. Сплатити можна при отриманні або за передоплатою, а в будь-який куточок України в найкоротші терміни придбає покупку надійний партнер — Нова Пошта.