Ультра микронизированный моногидрат креатина гарантирует максимальное качество, чистоту и удобство использования. При соблюдении рекомендованной дозировки креатин увеличивает физическую работоспособность в последовательных краткосрочных интервалах высокоинтенсивных физических нагрузок.
Креатин моногидрат ультра микронизирован, что гарантирует максимальное качество, чистоту и удобство использования, поддерживает восполнение энергии - увеличивает энергетический потенциал, взрывную силу, ускоряет регенерацию и наращивает мышечную массу. При соблюдении рекомендованной дозировки креатин увеличивает физическую работоспособность в последовательных краткосрочных интервалах высокоинтенсивных физических нагрузок.
Моногидрат креатина поддерживает рост мышц. Поддерживает увеличение взрывной силы. Помогает увеличить объем мышечных клеток. Способствует более быстрой регенерации. Это наиболее распространенная форма креатина, в отношении которой были проведены сотни научных исследований. Пожалуй, все профессиональные публикации описывают креатин как абсолютно безвредное вещество, которое занимает незаменимое место в спортивном питании из-за своего влияния на спортивные результаты. Моногидрат креатина является наиболее часто используемым и тестируемым в течение многих лет.
Как креатин действует в вашем теле?
Известно несколько способов, которыми креатин способствует росту мышц. Одно из них это повышение силы и мышечной выносливости во время тренировки - это поддержка для более эффективных тренировок. Чем усерднее Вы можете тренироваться, тем больше Вы достигнете. Более быстрая регенерация позволит вам тренироваться чаще. Чем быстрее ваше тело восстановится после напряженной тренировки, тем лучше результат в следующий раз. Если у вас тяжелые «мертвые движения» в понедельник и тяжелые приседания в среду - быстрая регенерация позволит Вам восстановиться с понедельника и среды, чтобы «выйти» на 100%.
Во-вторых креатин влияет на размер мышечных клеток. На сегодняшний день исследования показали, что креатин увеличивает количество воды, удерживаемой в мышечных клетках. Это придает мышечным клеткам больше объема и еще больше уравновешивает азотный баланс. Креатин обладает анти катаболическими свойствами. Дальнейшие исследования показывают, что креатин может уменьшить катаболические процессы в мышцах и позволить им неуклонно расти.
Преимущества:
- ускоряет рост мышечной массы
- ускоряет рост силы
- поддерживает анаэробную производительность
- поддерживает регенерацию мышечной массы
Употреблять вместе с другими добавками или отдельно?
Для максимального и быстрого использования мы рекомендуем употреблять его вместе с углеводным напитком или любым напитком, содержащим сахар.
Когда употреблять креатин?
Оптимально сразу после тренировки вместе с углеводным или протеиновым напитком.
В какой форме лучше всего подходит креатин?
Согласно последним исследованиям, нет никакой разницы в эффективности креатина в таблетках, капсулах или порошке.
Фаза насыщения ?
Пользовательский опыт и профессиональные публикации описывают, что так называемая «фаза насыщения» важна для скорейшего восполнения запасов креатина. Он состоит из потребления моногидрата креатина 0, 3 г / кг / день в течение 5-7 дней. Затем Вы переходите к поддерживающей фазе, когда Вам просто нужно принимать 3-5 граммов в день моногидрата креатина.
Фаза насыщения: 5-7 дней - 0, 3 г / кг / день
Поддерживающая фаза: 3-5 граммов
Рекомендации к приёму:
Суточная доза составляет 5 г (1 мерная ложка) за 30-60 минут до тренировки.
