Creatine Monohydrate - диетическая добавка, содержащая чистый моногидрат креатин. Рекомендуется принимать всем, кто ведет активный образ жизни и занимается различными видами спорта.
Способствует повышению силы и выносливости на тренировках за счет быстрого восстановления уровня АТФ в мышцах. АТФ (аденезинтрифосфат) - универсальный внутриклеточный источник энергии для нашего организма. Без этого вещества нормальное протекание процессов жизнедеятельности невозможен.
Основная функция этой добавки -обеспечение энергией организма спортсмена во время физических нагрузок. Эффект от ее применения проявляется со временем при ежедневном употреблении. Одно из важных свойств моногидрата креатина - снижение мышечной усталости за счет нейтрализации кислот, вырабатываемых в ходе тренировок.
Рекомендации к приему: одну порцию 5 г (1 саше) растворить в 150 - 200 мл воды.
Принимать 2 порции в день.
В дни тренировок: одну порцию за 30 мин. до начала тренировки, вторую порцию непосредственно после тренировки.
В дни без тренировок: одну порцию утром после пробуждения, вторую порцию перед сном.
