BETA ALANINE – диетическая добавка, источник бета-аланина. Повышает выносливость за счет понижение уровня молочной кислоты в мышцах и поддерживает нормальный энергетический обмен.
Прием бета-аланина ведет к значительному повышению концентрации карнозина в мышцах. По данным исследований, карнозин является важным буфером в мышечной ткани, который препятствует закислению среды во время интенсивных упражнений. Его вклад в общую буферную систему колеблется от 10 до 20%. Как известно, повышение кислотности – один из главных факторов мышечного истощения.
Также было показано повышение чувствительности кальциевых каналов под влиянием карнозина, что приводит к дополнительному увеличению сократительной способности мышц.
Добавка эффективно устраняет боли в мышцах после тренировки и ускоряет восстановление после травм.
Бета-аланин проявляет себя главным образом как протектор мышечной ткани и мощный буфер, поэтому наиболее он необходим спортсменам, которые сталкиваются с анаэробными нагрузками, в том числе и бодибилдерам, так как за счет увеличения выносливости, бета-аланин косвенно способствует увеличению интенсивности тренировок, а значит и росту мышц.
Рекомендации к приему:
Принимать по 1,5 грам (1 мірна ложка) три рази на день бажано між прийомами.
