Creatine Monohydrate – дієтична добавка, що містить чистий моногідрат креатин. Рекомендується приймати всім, хто веде активний спосіб життя та займається різними видами спорту.
Сприяє підвищенню сили та витривалості на тренуваннях за рахунок швидкого відновлення рівня АТФ у м'язах. АТФ (аденезінтрифосфат) – універсальне внутрішньоклітинне джерело енергії для нашого організму. Без цієї речовини нормальний перебіг процесів життєдіяльності неможливий.
Основна функція цієї добавки - забезпечення енергією організму спортсмена під час фізичного навантаження. Ефект від її застосування проявляється згодом при щоденному вживанні. Одна з важливих властивостей моногідрату креатину - зниження м'язової втоми за рахунок нейтралізації кислот, що виробляються під час тренувань.
Рекомендації до прийому: одну порцію 5 г (1 саше) розчинити у 150 – 200 мл води.
Приймати 2 порції щодня.
У дні тренувань: одну порцію за 30 хв. до початку тренування, другу порцію безпосередньо після тренування.
У дні без тренувань одну порцію вранці після пробудження, другу порцію перед сном.
